Pokrzywa - Właściwości zdrowotne i zastosowanie lecznicze herbacie

Pokrzywa właściwa to pospolita roślina zielna, która rośnie dziko w wielu miejscach. Choć często jest traktowana jako chwast, ma wiele cennych właściwości zdrowotnych i zastosowań leczniczych. Od wieków wykorzystywana jest w ziołolecznictwie i medycynie ludowej. Warto bliżej przyjrzeć się jej dobroczynnemu działaniu.

Jakie właściwości zdrowotne ma pokrzywa?

Pokrzywa zawiera bogactwo bioaktywnych związków, takich jak flawonoidy, chlorofile, karotenoidy, krzemionka czy sole mineralne. Dzięki nim wykazuje silne działanie przeciwzapalne, przeciwalergiczne, przeciwbakteryjne i odtruwające. Pomaga oczyszczać organizm z toksyn, redukować stany zapalne i łagodzić objawy alergii. Działa moczopędnie, przyspiesza metabolizm i poprawia trawienie. Wspomaga leczenie schorzeń dróg moczowych i gruczołu krokowego. Poprawia krążenie krwi i obniża ciśnienie tętnicze. Ma też działanie przeciwnowotworowe.

Czy pokrzywa działa leczniczo i na co pomaga?

Tak, pokrzywa ma udowodnione działanie lecznicze i pomaga w wielu dolegliwościach. Przede wszystkim stosowana jest w leczeniu:

• schorzeń układu moczowego - zapalenia pęcherza, kamicy nerkowej, zapalenia nerek,
• reumatyzmu i artretyzmu - łagodzi bóle stawów i mięśni,
• anemii i niedokrwistości - zwiększa poziom hemoglobiny,
• trądziku, łuszczycy i egzemy - działa oczyszczająco na skórę,
• astmy oskrzelowej i alergii - rozszerza oskrzela, łagodzi ataki kaszlu,
• nadciśnienia - obniża ciśnienie krwi,
• cukrzycy - obniża poziom cukru we krwi,
• otyłości - przyspiesza metabolizm i redukuje cellulit.

Jak przygotować zdrowotną herbatę z pokrzywy?

Aby przygotować leczniczą herbatę z pokrzywy, należy:

1. Zebrać młode listki i łodyżki pokrzywy właściwej (najlepiej nieopryskanej).
2. Liście dokładnie opłukać i osuszyć. Można je potem zamrozić lub suszyć.
3. 2-3 łyżeczki suszonych liści zalać szklanką wrzącej wody.
4. Gotować pod przykryciem 5-10 minut. Im dłużej, tym mocniejszy wywar.
5. Odstawić na 10 minut do naciągnięcia. Przecedzić.
6. Pić 2-3 razy dziennie po 1/2 lub 1 szklance.

Ile razy dziennie pić herbatę z pokrzywy?

Zaleca się pić herbatę z pokrzywy 1-3 razy dziennie, najlepiej przed posiłkami. Dobowa dawka suszonych liści pokrzywy to ok. 4-6 gram (2-3 łyżeczki). Im więcej dolegliwości, tym częściej można pić wywar z pokrzywy, nawet 4-5 razy dziennie. Kurację ziołową warto stosować minimum 2 tygodnie, a najlepiej 2-3 miesiące, aby osiągnąć efekt leczniczy.

Kiedy nie zaleca się picia herbaty z pokrzywy?

Herbaty z pokrzywy nie powinny pić:

• kobiety w ciąży i karmiące piersią,
• osoby z niewydolnością nerek i wątroby,
• dzieci poniżej 12. roku życia
• osoby z nadwrażliwością na składniki pokrzywy.

Ze względu na moczopędne działanie, nie zaleca się pić jej wieczorem, aby uniknąć częstego wstawania w nocy do toalety.

Jakie składniki odżywcze zawiera pokrzywa?

Pokrzywa dostarcza wiele cennych składników odżywczych, minerałów i witamin:

• chlorofile - poprawiają krążenie i wzmacniają odporność,
• flawonoidy - wykazują silne działanie przeciwzapalne,
• karotenoidy - chronią komórki przed stresem oksydacyjnym,
• witaminy A, C, K - wzmacniają odporność i poprawiają kondycję skóry,
• żelazo, magnez, wapń, cynk - minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Dzięki tym składnikom odżywczym pokrzywa wzmacnia odporność, poprawia krążenie i metabolizm.

Jakie inne zastosowania ma pokrzywa?

Oprócz zastosowań wewnętrznych, pokrzywę stosuje się też zewnętrznie:

• Okłady z liści pokrzywy - na rany, stłuczenia, oparzenia, trądzik, łuszczycę.
• Napary z pokrzywy - do płukania przy zapaleniach jamy ustnej i gardła.
• Szampony i odżywki z pokrzywą - poprawiają kondycję włosów.
• Pokrzywa w kosmetykach - jako składnik peelingów, masek i kremów.

Ze względu na zawartość chlorofilu, stosowana jest też jako naturalny barwnik spożywczy.

Gdzie kupić dobrej jakości pokrzywę?

Wysokiej jakości suszoną pokrzywę właściwą można kupić w sklepach zielarskich i ekologicznych. Dobrze wybrać produkt ekologiczny, bez konserwantów i dodatków. Renomowane marki zielarskie gwarantują, że zioła pochodzą z kontrolowanych upraw i zbiorów. Pokrzywę warto kupować w małych opakowaniach i przechowywać w ciemnym, chłodnym miejscu, aby zachowała właściwości lecznicze.

Podsumowanie

Pokrzywa właściwa to skarbnica cennych składników, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Regularne picie naparu z pokrzywy pomaga w wielu dolegliwościach, działa moczopędnie, oczyszcza organizm i wzmacnia odporność. Aby czerpać pełne korzyści z jej właściwości, warto włączyć pokrzywę do codziennej diety. Jednak przed zastosowaniem kuracji ziołowej, szczególnie długotrwałej, należy skonsultować się z lekarzem.